Nove 8 minuta sagorijevanja masti

Radimo ponavljanja za svaku nogu. Ali ovo nije naš način! Ako uspijete napraviti 8 pristupa, na dobrom ste putu.

Navigation

Izraz "kardio trening" odnosi se na bilo kakvu aerobnu vježbu koja povećava puls. Savijajući ruke, prepustite se prsima na pod, kao kod standardnog skleka. Ne tako davno, svijet fitnesa nadopunio se tehnikama koje su stekle veliku popularnost - to su breanna mršavljenje tijela i oksidacija. Odnosno, ljupke dame izvodit će vježbe za glutealne mišiće i tisak, kao i za leđa i noge.

Pitanje: Zbog hipertireoze pijem letrox 50 mg svaki dan, a prije 3 godine operirana mi je štitnjača.

Tabata trening: što je to?

Sportske figure koje vam pomažu da se nadahnete. Dakle, kako sagorijevati masnoće iz trbuha razdoblja stresa i odmora. Štoviše, lako ih možete učiniti u udobnosti svog doma, a moći ćete obožavati tonirano tijelo bez potrebe za skupim treninzima u teretani. Intervale između različitih vježbi treba svesti na najmanju moguću mjeru.

Koje vrste treninga sagorijevaju masnoće

Da biste održali tjelesnu težinu na istoj razini, morate uravnotežiti broj pojedenih i potrošenih kalorija. Str pregledajte primjer jednog od treninga Tabata Zaboravite kalorije i masnoće! Držimo položaj 1 min. U stvari, sve je malo drugačije.

Učinkovitost treninga Tabata za mršavljenje

Unatoč činjenici da kardio treninzi izravno sagorijevaju masnoće, vježbe snage i dalje su neophodne za vježbe usmjerene na mršavljenje. Izvodite suprotne sklekove, pazeći da su vam ruke paralelne jedna s drugom. Izumi Tabata.