Stillman Diet Grafikon - faza 1

GM dijeta Indijska verzija - program mršavljenja

U slučaju strogog pridržavanja dijete možete izgubiti od sedam do deset kilograma u dva tjedna. Nastojimo izbjeći neprovjerenu i upitnu dijetu, ali dijeta 5: 2 zaista djeluje. U ovoj fazi ćete postepeno uvesti ugljikohidrata u svakodnevnoj ishrani.

Kalkulatori

Imaju dobar proteinsko večeru uz ribu ili lean cut govedine i začina ga sa začinima ili tabasco sos. Tako ćete ubrzati gubitak kilograma.

Kelloggov specijalni k mršavi alexis perlman mršavljenje melanotan 2 mršavljenje kako gubite salo na trbuhu za 2 mjeseca kako je hollie strano smršavjela.

Opća pravila za gubitak kilograma

Zob mekinje je dobar izvor dijetalnih vlakana i složenih ugljikohidrata. Faze ove dijete do Upozorenje spojlera: možete jesti bilo šta! Održavanje vodene ravnoteže tijela Tijelu je potrebna dovoljna količina vode, potrebno je piti 1, litre dnevno.

Kako smrsati stomak koliko trbušnjaka trebam napraviti da bih smršavio ergometar za sagorijevanje masti mršavljenje di josh holland tbol izgubiti na težini.

Gledaj video: DIJETA - KAKO SAM SMRSALA 4KG ZA TRI DANA? u007f (Rujan 2020).

Ali, vi ćete se radujemo naredne sedmice, kao što ćete preći na sljedeću fazu, koja vam omogućava da ponovo ugljenih hidrata u ishrani. Izvedite čučanj, naslonite ruke na pod, skočite s nogama natrag da biste zauzeli položaj push-up. Riba je također odličan izvor bogata proteinima. Ako želite smršavjeti bez dijeta, svakako morate povećati fizičku aktivnost.

Koji su nedostaci?

Glavna stvar je da se sve to događa bez štete zdravlju. Tokom težina održavanje faza, od vas će biti jesti proteine, složene ugljene hidrate, zdrave masti, i dijetalnim vlaknima bogate hrane.